Ярославская областная ежедневная газета Северный Край, суббота, 13 сентября 2003
Адрес статьи: http://www.sevkray.ru/news/7/39520/
рубрика: Образование
Доктор, у меня болит голова!
С недавних пор у меня очень сильно болит голова в основном по вечерам, но и днем тоже, только сравнительно меньше. Болит в основном в затылке и отдает на всю голову и на левое ухо. И я заметила, что при болях у меня на затылке опухает вена. Когда я массирую, боль стихает, но потом опять начинается. По ночам даже спать не могу, а у меня 2 детей, и за ними смотреть уже по утрам я не могу, так как не спала, да и голова сильно болит. Даже если боль проходит немного, то голова все равно тяжелой остается. Одно неверное движение – и боль опять возвращается. У меня все время такое ощущение, что вот-вот голова взорвется. Измеряли давление – оно или нормальное (100/80) или немного повышено (110/90),. Но неужели это может стать причиной моих страданий? Ответ: Головные боли и пульсация вены могут быть связаны с повышением внутричерепного давления. Определить повышение внутричерепного давления с помощью обычного тонометра нельзя. Нужно обратиться к специалисту. Сначала обратитесь к терапевту. Он направит вас на соответствующие обследования. У меня растяжение мышц. Почему? Я футболист. Мне 15 лет. Я тренируюсь 2 раза в день. И у меня часто возникают проблемы, связанные с травмами. В основном у меня очень часто бывают растяжения мышц на ногах. Я не знаю, почему это случается! Только я начну тренироваться на максимум, так у меня сразу растяжение какой-нибудь мышцы. Не могли бы вы предположить, в чем дело, и посоветовать, как не получать такие спортивные травмы? Ответ: У вас недостаточно растянут связочно-мышечный аппарат. Чтобы избежать травм, вам нужно растягивать связки и сухожилия – например, делать упражнения. Упражнение 1 – встать прямо, наклониться вперед (сгибаться в тазобедренных суставах, а не в позвоночнике), обхватить руками щиколотки, прижаться лбом к коленям, задержаться секунд на 10. Повторить упражнение 5 – 7 раз. Если с первого раза не получается – не стоит усердствовать – тренируйтесь постепенно. Упражнение 2 – лечь на пол, медленно подняться в положение сидя без помощи рук, руки – прямо перед собой – продолжать наклоняться вперед, стараясь лбом прижаться к коленям, задержаться в этом положении секунд 10, повторить 5 – 7 раз. Упражнение 3 – сесть на шпагат, но носки при этом тянуть не от себя, как в традиционном шпагате, а к себе.