Ярославская областная ежедневная газета Северный Край, суббота, 05 марта 2005
Адрес статьи: http://www.sevkray.ru/news/8/53625/
рубрика: Медицина
Как утолить чувство голода с наименьшими потерями для вашей фигуры? Наверное, этот вопрос не раз вертелся у вас в голове, заставляя искать компромисс между соблюдением диеты и желанием немножечко перекусить.
Нет ничего проще! Как известно, находясь на диете, вы можете позволить себе небольшие исключения из правил, но желательно не более двух раз в день. Предпочтение рекомендуется отдавать фруктам (за исключением бананов и авокадо, которые содержат слишком много калорий) и овощам. Хотите новизны и оригинальности? Тогда запишите наши рецепты и приготовьте эти вкусные и питательные напитки для вашей диеты! Напиток с манго (на порцию 200 ккал) Вам потребуется: 1 манго, 200 мл кефира, 100 мл апельсинового сока, 1 ст. л. меда, сок лайма или лимона. Манго обмыть, почистить. Мякоть манго мелко порезать и положить в миксер, затем добавить кефир, сок, мед и быстро взбить. Готовый напиток вылить в стакан и добавить сок лайма по вкусу. Ягодный напиток (на порцию 185 ккал) Вам потребуется: 100 г любых ягод (свежих или свежемороженых), 200 мл кефира, 1 ч.л. кленового сиропа (или меда), 1 ст. л. овсяных хлопьев. Ягоды обмыть, положить в миксер, затем добавить кефир, сироп, овсяные хлопья и быстро взбить.