четверг 25

Тема дня
Памятник Ленина в Ярославле: пять лет в ожидании пьедестала

Памятник Ленину в Ярославле был открыт 23 декабря 1939 года. Авторы памятника - скульптор Василий Козлов и архитектор Сергей Капачинский. О том, что предшествовало этому событию, рассказывается в публикуемом ...

прочитать

Все новости за сегодня

Видео
Управление
Вопрос дня
Как Вы считаете, две российские революции 1917 года - это
Архив
Фото дня DSCN5136 (2).jpg

Все фотографии





Люди ищут

на печать

Комментировать

пятница, 28 января 2011

Как сохранить ножки красивыми

  • Завершать водные процедуры холодным обливанием ног.
  • Не злоупотреблять сауной и баней, а по возможности и вовсе исключить.
  • Не поднимать тяжести. В связи с этим молодым мамам рекомендуется сажать детей не на колени, а всегда на отдельное место.
  • Не кладите ногу на ногу, чтобы вены не пережимались, от этого нарушается кровообращение и возникает застой крови.
  • Не носить слишком узкие брюки и колготки, которые нарушают микроциркуляцию крови и тоже приводят к её застоям.
  • Не носить слишком высокие каблуки: идеальная высота – 3 – 4 см.
  • Сидеть прямо, не скрещивать ноги. 15 – 20 минут сидеть, подняв ноги выше уровня сердца.
  • Болтайте ногами. Сидя на стуле, оторвите ступни от пола и вращайте ими в разные стороны.
  • Как можно больше двигаться – хотя бы полчаса в день быстрым шагом.
  • Очень полезны аквааэробика и просто плавание – укрепляют стенки сосудов, повышая их устойчивость.
  • Если есть негативные симптомы, избегайте эпиляции воском и бани/сауны, так как высокая температура ослабляет сосудистые стенки.
  • Чаще ходите босиком, давая ногам отдых.

 

Совет от центра здоровья

При варикозной болезни ног очень полезен контрастный душ. Чередуйте холодную и горячую воду, процедуру заканчивайте холодной. 15 минут в день – и ваши сосуды в тонусе.

 Более подробные рекомендации квалифицированных врачей по правильному уходу за больными ногами, гимнастикой для них, советы по правильному лечению болезни вы получите БЕСПЛАТНО, если обратитесь в региональный центр здоровья.

Адрес: Ярославль, ул. Угличская, д. 40 (проезд до остановки «Госпиталь ветеранов войн»).

Часы работы: понедельник – пятница с 8-00 до 17-00.

Предварительная запись по тел. 73-44-27.
Читайте также
  • 26.04.2012 Подростка расстреляли в упор У шестнадцатилетнего Евгения Богданова жизнь разделилась надвое: до злополучного выстрела и после. Сейчас, в свои 16 лет, он инвалид без ноги и вынужден судиться.
  • 21.04.2011 В воспоминание о Тайной вечере Сегодня в кафедральном Успенском соборе Ярославля впервые пройдёт служба Великого четверга Страстной седмицы. На ней вспоминаются события, связанные с
  • 19.01.2011 Как я была наездницей Новогодние праздники – прекрасный повод помечтать, осуществить давние желания или просто испытать какие-то новые ощущения. На Рождество я решила
  • 12.11.2010 Гимнастика на рабочем местеЕсли хорошенько приглядеться, в офисе можно отыскать множество совершенно бесплатных тренажёров. Нужно только научиться ими пользоваться. Любую тренировку,
  • 17.02.2010 На горах покатались, в блинах повалялисьМасленица в Ярославле нынче получилась попроще, чем раньше. Народ, жаждавший веселья, валом валил на её главную площадку – в городской парк на Даманском острове.
  • 27.06.2009 Разобрался по-свойскиРазве думал Дмитрий Смирнов, что парковка своей машины возле продовольственного магазина на улице Колышкина в Ярославле выльется ему в огнестрельное ранение
Комментарии

Написать комментарий Подписаться на обновления

 

Войти через loginza или введите имя:

 

В этой рубрике сегодня читают