Американские медики выяснили, что, недосыпая даже 3 – 4 часа, наш организм перестает реагировать на гормон инсулин, «управляющий» жировым и углеводным обменом. В результате развиваются обменные нарушения.
В первую очередь это выражается в том, что человек начинает набирать лишний вес, быстро уставать, испытывать резкие колебания настроения. На первом этапе лечение простое – нужно просто позволить себе спать не менее 7 – 8 часов каждый день. И тогда, возможно, дополнительное лечение не понадобится
