Нет ничего проще! Как известно, находясь на диете, вы можете позволить себе небольшие исключения из правил, но желательно не более двух раз в день. Предпочтение рекомендуется отдавать фруктам (за исключением бананов и авокадо, которые содержат слишком много калорий) и овощам. Хотите новизны и оригинальности? Тогда запишите наши рецепты и приготовьте эти вкусные и питательные напитки для вашей диеты!
Напиток с манго
(на порцию 200 ккал)
Вам потребуется:
1 манго, 200 мл кефира, 100 мл апельсинового сока,
1 ст. л. меда, сок лайма или лимона.
Манго обмыть, почистить. Мякоть манго мелко порезать и положить в миксер, затем добавить кефир, сок, мед и быстро взбить. Готовый напиток вылить в стакан и добавить сок лайма по вкусу.
Ягодный напиток
(на порцию 185 ккал)
Вам потребуется:
100 г любых ягод (свежих или свежемороженых),
200 мл кефира, 1 ч.л. кленового сиропа (или меда),
1 ст. л. овсяных хлопьев.
Ягоды обмыть, положить в миксер, затем добавить кефир, сироп, овсяные хлопья и быстро взбить.
