Госкомстат России обнародовал последние данные о продолжительности жизни россиян, сообщает «Московский комсомолец». Наши мужчины в среднем живут 58 лет, 11 месяцев и 16 дней. Женщинам везет больше: на их долю приходится 72 года, 4 месяца и 4 дня. Если сравнить эти данные с 1986 – 1987 годами, когда продолжительность жизни в России была самой высокой, то картина получается безрадостная: тогда мужская «планка» равнялась 64 годам, женская – 74-м. Но, с другой стороны, по сравнению с 94-м показатели несколько выросли: и мужчины, и дамы с тех пор стали жить дольше на год с лишним. Для сравнения: в Швеции и Японии представители сильного пола в среднем дотягивают до 77 лет, в Штатах – до 73. Ну а возраст женщин в большинстве развитых стран переваливает за восьмидесятилетний порог.
* * *
Механизм старения, а также ослабления памяти, интеллекта, причину болезней, связанных с утратой нервных клеток (болезни Альцгеймера и Паркинсона), надо искать в калорийной пище, рассказывает «Российская газета». Американские ученые выяснили: чем калорийнее еда, тем медленнее в мозге подопытных крыс накапливаются белки, защищающие нервные клетки от гибели. Известно, что при различных повреждениях клетки в ней, в частности, появляется белок цитохром С, запускающий процесс клеточной смерти. Ученые измеряли его уровень в зоне мозга, ответственной за обучение и память, у трех групп крыс. Первых кормили без ограничений. Вторых, вдвое старше, тоже не ограничивали. У третьих калорийность еды была существенно снижена. Оказалось, что содержание «вредного» белка у тех, кто объедался, с возрастом увеличивается. А вот у сидевших на строгой диете уровень с возрастом не менялся, оставаясь таким, каким был у молодых животных. По мнению ученых, ограничение потребления калорий, начатое пусть и в середине жизни, сулит множество выгод. Дело даже не столько в улучшении умственных способностей, сколько в возможности предотвратить рак и сердечно-сосудистые заболевания.
* * *
Насколько опасно для человека сокращение времени сна, взялись выяснить исследователи из университета Буффало (США), пишет журнал «Вокруг света». Ведь всегда считалось, что для сохранения здоровья и работоспособности взрослому человеку необходимо спать не менее 8 часов в сутки. Среди врачей и сегодня немало приверженцев этого постулата. Однако многим из нас подобная роскошь просто недоступна. Время, затраченное на работу, учебу, транспорт, бытовые проблемы, не позволяет укладываться в норму, а значит, продолжительность сна неуклонно уменьшается. В эксперименте приняли участие около восьми тысяч добровольцев, которые обязались регулярно проходить медицинские освидетельствования в течение 10 лет. Досье каждого включало подробную информацию о состоянии здоровья, образе жизни, привычках и, самое главное, о продолжительности сна. Так вот, по результатам анализа полученных данных ученые сделали вывод, что у любителей поспать риск заработать инфаркт или инсульт на 50 процентов выше, чем у тех, кто спит 7 и менее часов в сутки. У тех же, кто не прочь прихватить еще и часок-другой днем, степень риска еще большая. Научного объяснения этому явлению пока не найдено. Хотя очевидно, что потребность в длительном сне уже свидетельствует о некоторых отклонениях в здоровье. В частности, это апноэ (кратковременная остановка дыхания во сне), вследствие которого человек не получает полноценного отдыха во время ночного сна и постоянно испытывает дневную сонливость.
Ольга ЛАПШИНА.